這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 蜜月旅行訂房巴黎香普蘭飯店 - 巴黎
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息描述:
主要設施
- 51 間客房
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 24 小時商務中心
- 機場接駁車 hotel住宿折扣碼訂房
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱折扣民宿住宿訂房
- 洗衣服務
- 多語服務人員
- 禮賓服務
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃這能放鬆安眠、穩血壓？營養師解答
:
【早安健康／林庭頡（營養師）】人體神經系統每天會傳遞成千上萬個訊號，當訊號過度釋放、受到異常干擾，或缺乏傳遞物質就會造成一些神經性疾病。
例如近年逐漸被重視的帕金森氏症，即是因為缺乏特定神經傳導物質所導致。
GABA（γ-氨基丁酸）為大腦內重要神經傳導物質之一，主要功能為放鬆神經，就像神經系統的風紀股長。
GABA有哪些好處
- 穩定血壓
- 促進睡眠
- 緩和情緒刺激造成的不安、緊張感
當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時，GABA能適時調節，使過度興奮的神經細胞安定下來，幫助大腦放鬆，也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。
研究發現，人體在進入深層睡眠時，腦內的GABA含量會升高，幫助人體提升睡眠品質，是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。許多研究也顯示，GABA對於調節血壓有幫助，能夠影響血管的收縮與放鬆，進而穩定血壓控制。
適用症狀／族群
- 常感到緊張、焦慮、憂鬱的人
- 常處於高壓工作環境者，如運動員、上班族等
- 睡眠品質不佳者
富含GABA的天然好食
發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等
臨床研究／數據
幫助穩定血壓
2009年日本一項臨床人體實驗，針對80位具有高血壓的受試者做比較，一組給予富含GABA的球藻補充品（40毫克／天），另一組對照組則不服用，12周後結果顯示，服用GABA營養品的受試者其血壓較對照組顯著降低。
改善睡眠品質
2015年日本一項針對睡眠改善的研究顯示，由失眠患者口服100毫克GABA，結果顯示能幫助受試者更快入睡，平均縮短5分鐘以上的入睡時間。
保健品補充注意事項
若直接食用GABA，難以直接在體內發揮效用。因此市售產品成分多為L-麩氨酸鈉（L-Theanine），此為乳酸菌發酵並經處理製成的成分，食用後可在大腦中增加GABA濃度，發揮效果。
另外，維生素B6是大腦製造GABA的重要輔助酵素，適當補充對安定睡眠與情緒也有一定的幫助。
補充GABA保健品前，務必注意以下3點：
- 建議一日服用量250∼500毫克，市面上的產品也多介於此範圍，不宜過量使用。
- 服用時間建議於睡前2∼3小時。
- 若已有固定服用血壓藥或鎮靜安眠劑，欲開始使用GABA前請與醫師討論。
營養師重點提醒！
Q 服用GABA保健品有什麼副作用嗎？
A 雖然GABA是人體自行會合成的物質，對人體也有一些正面的幫助，但在劑量的使用還是須小心，過量服用可能會出現一些副作用，如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、瘙癢、發癢等。
Q
失眠應該補充GABA嗎？
A 失眠的原因有很多種，市面上許多GABA產品都表示能助眠，但建議有失眠的症狀先至醫院專門的睡眠門診或是相關科別，釐清失眠的原因是否與營養因素有關，再請教專業人員是否要補充。
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作者簡介：林庭頡營養師，台北醫學大學保健營養學系。
參考資料
Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertensionin placebo-controlled double blind study.Shimada M, et al. Clin Exp Hypertens. 2009 Jun;31(4):342-54.
The Improvement of Sleep by Oral Intake of GABA and Apocynum venetum Leaf Extract. Yamatsu A et al., J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo).2015;61(2):182-7. doi: 10.3177/jnsv.61.182.
健康光澤肌膚是現代女性自信的象徵，但，妳的夏日保濕跟上夏季最美穿搭了嗎？多數女性保濕也分淡旺季，怕黏膩、愛待冷氣房、過度清潔，小心釀肌膚乾燥搔癢危機！4、5月開始回暖，許多人卻發現前胸、後背、臀部和手臂，開始有些發癢或因搔抓出現的不適，讓身體肌膚摸起來少了柔潤滑順，連帶生活、心情也大受影響。
▲4、5月開始回暖，許多人卻發現前胸、後背、臀部和手臂，開始有些發癢。（圖／利眾公關提供）
開業皮膚科醫師莊詠婷醫師提醒，保濕是維持肌膚水感的必要法則，女性在暖天常常會有很多錯誤保養。多數人都知道夏天臉部保濕要做足，卻覺得身體要擦保濕感覺太黏膩，就放棄身體保濕。事實上，夏季每天待在冷氣房10個小時以上，回家後流汗後又用太強力的清潔產品，造成肌膚屏障脆弱。門診就有一些女性臉部皮膚肌膚光滑又水嫩，但身體就是會有這些症狀產生，多半是不勤加保濕造成的。
▲保濕是維持肌膚水感的必要法則。（圖／利眾公關提供）
醫師受訪也表示，一年四季身體都要護膚保養，透過深層、長效的保濕，才能擁有由內到外健康肌膚，Aveeno®燕麥水感保濕乳，採用號稱超級食物的燕麥，經過活化萃取過程，將活性保留下來。燕麥富含維他命E、蛋白質、多醣和酵素，具備鎖水保濕能力，更能幫助肌膚維持正常pH值，舒緩肌膚乾癢或敏感問題。
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